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Dieta in vacanza

 

 

 

 

  

 

Avete paura di perdere tutti i risultati raggiunti durante i giorni di vacanza?
Non temete, basterà qualche piccolo accorgimento e vedrete che al rientro dalle ferie non noterete grossi cambiamenti.

 

Prima di tutto ricordatevi sempre di mettere al primo posto la salute, e che siete in vacanza, quindi pensate a godervi questi giorni di relax senza troppe paranoie.


Se assaggerete qualcosa di nuovo ed estremamente gustoso, non privatevene per forza, perché poi al rientro vi rimarrà il rimorso di non aver goduto a pieno di quei momenti insieme ai vostri amici, o alla persona cara o semplicemente di totale relax.


Basta non esagerare, evitare spuntini eccessivi, porzioni abbondanti, falsi miti light.
E si perché anche le tanto rinomate insalatone che d'estate sono un must, possono nascondere calorie in eccesso, come ad esempio nel condimento se troppo grasso, o negli ingredienti non proprio da insalata magari.


Anche le insalate di riso possono risultare non proprio leggere.

Frutta, verdura e yogurt invece godono sempre di tutta la libertà che volete.

Ricordatevi poi di bere per rimanere sempre ben idratati e di muovervi il più possibile.