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Come tornare in forma dopo le vacanze

 

 

 

 

  

 

Vi siete resi conto di avere preso qualche chilo di troppo durante i giorni di vacanza?
Nessun problema, una volta rientrati basterà riprendere la nostra routine senza eccessi e vedrete che riacquisterete la forma desiderata.


Non dimenticate mai di mettere sempre al primo posto la salute.
Niente esagerazioni quindi con privazioni o digiuni, che avrebbero soltanto l'effetto contrario.


Basterà adottare uno stile alimentare con una dieta leggera senza esagerare, attenzione ai grassi in eccesso ed agli zuccheri, frutta e verdura a volontà e del buon yogurt magro faranno il resto.


Cercate anche di muovervi il più possibile, non serve andare per forza in palestra o piscina, basta camminare un pò, magari lasciando l'auto più distate del solito...