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Come non ingrassare durante le feste

 

 

 

 

  

 

Sempre lasciando al primo posto la salute, vediamo se c'è qualche possibilità di non ingrassare durante le feste.
Preoccupati di perdere tutto il lavoro fatto negli ultimi mesi?


Tranquilli, in linea generale per perdere tutti i risultati ottenuti non basta solo qualche giorno di cibo "extra".
Quindi meglio evitare digiuni forzati e simili, per poi tuffarsi sul primo piatto che ci troveremo di fronte.


Meglio procedere in modo equilibrato, senza eccedere nelle porzioni, assaggiando un pò di tutto ma senza esagerare, prediligere frutta e verdura, lasciando stare il più possibile cibi molto grassi o zuccherati.
Evitare di assaggiare i piatti prima dell'ora del pasto, così come andrebbero evitati tutti i vari "spuntini" tra un pasto e l'altro, sopratutto se abbondanti.


Muoversi sempre un pò , basta una passeggiata e non stazionare per forza sul divano subito dopo aver mangiato, questo aiuterà anche la digestione.


Volete spezzare l'attesa tra un pasto e l'altro? Via libera a frutta, verdura e yogurt magro magari.
Insomma non è detto che subito dopo i giorni di festa dovremmo per forza essere ingrassati, le possibilità per evitare che ciò accada ci sono, poi come sempre molto dipende da noi e dalla nostra volontà, ma non serve per forza evitare gli inviti a pranzo o cena per restare in forma.