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Questi aminoacidi ramificati sono molto diffusi sia tra gli atleti che tra chi fa semplicemente fitness

Hanno il vantaggio di essere in polvere e di avere la classica formulazione BCAA 2:1:1.

Sono proposti in barattolo da 1000/500/250 grammi e ne consigliano l'assunzione di 5 grammi per 2/4 volte al giorno.

Essendo in polvere, però, possiamo calibrare alla perfezione la quantità ottimale di assunzione.

La loro tabella nutrizionale è riferita a 5 grammi ed è molto sintetica:

 

 

Valori medi per 5 grammi


           

L-leucina 2 g

L-isoleucina      1 g       

L-valina    1  g

 

Essendo disponibile in vari gusti la composizione dei valori medi può leggermente variare.

 

 

 

In questo caso vediamo come la presenza di Leucina, Valina ed Isoleucina è elevata e tra le migliori.

Purtroppo la scheda è molto sintetica e non sono presenti altri dati, come il valore calorico, la quantità di zuccheri presenti o altri ingredienti.

Dal punto di vista alimentare e di integrazione la migliore versione è quella naturale senza alcun gusto.

Non si sciolgono facilmente se non si usa latte o acqua calda.

Nel complesso è un buon prodotto se pure rimane il dubbio che le informazioni date non sono complete e risulta quindi difficile fare un reale confronto.

Le versioni ai vari gusti le sconsiglio perchè non è chiaro il loro apporto calorico (da tenere in considerazione per la quantità di calorie ingerite giornalmente).

Buone quelle prive di gusto, ma di cui si ignora l'apporto calorico esatto.

 

 

NB: la foto è puramente indicativa e non relativa al prodotto in oggetto