I SETTE migliori integratori alimentari da prendere a AGOSTO quali sono e cosa fanno
Gli integratori alimentari possono aiutare a compensare le carenze nutrizionali, a sostenere la salute generale e a migliorare le prestazioni fisiche.
Possono essere un modo semplice e veloce per ottenere nutrienti essenziali attraverso una sola pillola, bevanda o barretta.
Gli integratori alimentari possono aiutare a fornire una dose supplementare di vitamine, minerali, enzimi, acidi grassi e altri nutrienti.
Possono anche aiutare a soddisfare alcuni dei vostri obiettivi di salute, come la perdita di peso, il controllo del diabete o il miglioramento delle prestazioni atletiche.
Quali integratori assumere dipende da quali sono i tuoi obiettivi di salute.
Ecco alcuni integratori che possono essere utili in questo periodo dell'anno:
Vitamina C: La vitamina C è un potente antiossidante che può sostenere il sistema immunitario e aiutare a proteggerti dalle malattie comuni estive, come raffreddori e influenza.
Vitamina D: Durante l'estate, trascorrere più tempo all'aperto può aumentare la sintesi di vitamina D attraverso l'esposizione al sole. Tuttavia, se trascorri molto tempo al chiuso o hai una carenza di vitamina D, potresti prendere in considerazione un integratore.
Omega-3: Gli omega-3 sono acidi grassi essenziali che svolgono un ruolo importante nella salute del cuore, della pelle e delle articolazioni. Possono essere assunti tramite integratori di olio di pesce o olio di alghe (per vegetariani e vegani).
Magnesio: Il magnesio è coinvolto in molti processi biochimici nel corpo ed è importante per la salute muscolare e nervosa. Potrebbe essere utile per ridurre i crampi muscolari, soprattutto se pratichi attività fisica intensa.
Probiotici: Gli integratori di probiotici possono aiutare a mantenere l'equilibrio della flora intestinale e favorire la salute del sistema digestivo.
Integratori per la pelle: Con l'aumento dell'esposizione al sole, potresti considerare integratori contenenti sostanze come il licopene, la luteina o il beta-carotene, che possono aiutare a proteggere la pelle dai danni dei raggi UV.
Integratori per l'energia: Se ti senti stanco o affaticato durante l'estate, potresti prendere in considerazione integratori contenenti vitamine del gruppo B o coenzima Q10, che possono sostenere i livelli di energia.
Ricordiamo che le informazioni qui contenute hanno il solo fine di informazione, prima di una eventuale assunzione del prodotto contattare sempre il proprio medico.