Dieta detox funziona? consigli opinioni controindicazioni pericoli tutto quello che devi sapere
A volte può capitare di sentirsi un po' appesantiti, gonfi per aver mangiato troppo...ed allora scatta il campanello di allarme e partiamo alla ricerca di qualche alimento che possa farci sentire meglio, ovvero sgonfi ed alleggeriti.
In teoria il nostro organismo si depura e detossina in piena autonomia, ma sappiamo bene che la sensazione di gonfiore per aver mangiato troppo non è per niente piacevole, quindi anche solo a livello psicologico sapere di poter avere una via di uscita spesso ci salva da soluzioni anche più drastiche.
Ovvio che prima bisogna escludere qualsiasi tipo di problema a livello di salute, una volta appurato che è tutto a posto con la nostra salute e non soffriamo di nessun tipo di scompenso ormonale o disturbo dell’alimentazione o altro, vediamo se è possibile sentirsi meno gonfi con qualche accortezza a livello alimentare.
Prima di tutto bisognerà bere a sufficienza, anche se non avvertiamo lo stimolo della sete mediamente si raccomanda di assumere tra 1,5-2 litri di acqua al giorno, se preferite potete aromatizzare l’acqua con qualche goccia di limone, o arancia o preparare qualche bicchiere di tisana …
Poi sarebbe preferibile assumere zuppe leggere a base di verdure accompagnate da un po' di frutta.
Per la colazione o gli spuntini potete usare dello yogurt magro, anche la frutta secca è ricca di nutrienti e se assunta senza esagerare vi darà energia senza pesantezza e vi aiuterà a tornare in forma pian piano e rimettervi dagli stravizi della gola…
Ovvio che sarebbe meglio tenere sempre un regime alimentare regolare e controllato, ma seguendo queste piccole accortezze per qualche giorno dovreste tornare a sentivi meno gonfi e pian piano riprendere la vostra alimentazione regolare.
Evitate comunque sempre soluzioni drastiche e consigliatevi con uno specialista che meglio saprà consigliarvi sul percorso da seguire.