Come dimagrire la pancia
In forma per la prova costume in 5 mosse!!
Perdere 5 chili con tre semplici esercizi!!
Pancia piatta in una settimana!!
Quante volte abbiamo letto e/o sentito tutto ciò??
Purtroppo non esiste un metodo pratico, sicuro ed efficace per avere la pancia piatta, ma occorre costanza e pazienza.
Non esistono infatti esercizi mirati per ridurre il grasso addominale, ne tanto meno diete efficaci soltanto per dimagrire l’addome.
Quindi cosa fare?
Prima di tutto bisognerà creare un deficit calorico nella nostra alimentazione, ossia ingerire meno chilocalorie rispetto a quelle consumate dal nostro organismo.
Ma senza esagerare altrimenti il risultato che andremo ad ottenere sarà proprio il diretto contrario.
Infatti una dieta ipocalorica non dovrà mai essere eccessivamente restrittiva nè tanto meno mono alimentare, quindi lasciate stare diete insostenibili nel lungo periodo e le tanto “rinomate” diete del sedano, del minestrone, del limone ecc…
Se la dieta sarà troppo restrittiva non si riuscirà a seguire per molto tempo, nel caso poi delle diete mono alimentari ancora peggio perché andremo ad eliminare anche preziosi nutrienti fondamentali per la nostra salute.
Perciò il deficit calorico andrà pianificato affidandosi ad uno specialista del settore, che saprà guidarvi nel percorso di dimagrimento.
Se riusciremo ad affiancare alla dieta anche del movimento fisico il risultato sarà anche migliore, basterà muoversi un po' di più, se non vi piace andare in palestra potete fare delle passeggiate o iniziare magari con il parcheggiare un po' più distante rispetto il solito parcheggio…
Quindi tornando al grasso addominale, una volta trovata la nostra dieta ipocalorica ed effettuato del movimento, bisognerà avere pazienza ed aspettare, si perchè come detto non esistono esercizi specifici o diete particolari per ridurre la pancia, il grasso addominale infatti è il primo ad essere accumulato quando si ingrassa e l’ultimo ad essere eliminato quando si dimagrisce.
Quindi prima bisognerà dimagrire il nostro peso generale e pian pano si vedrà scendere anche la pancia.
Diffidate quindi delle diete per il dimagrimento localizzato, così come di vari prodotti tipo creme ed integratori specifici per dimagrire la pancia, il dimagrimento localizzato non esiste così come non esistono esercizi mirati per dimagrire una determinata zona del nostro corpo o alimenti dimagranti in un punto preciso la nostra persona.
Affidatevi sempre a personale esperto e qualificato che saprà guidarvi nel vostro percorso di dimagrimento.