Caffè verde cos'è efficacia

 

 

 

 

 

 

Il caffè verde è il caffè non tostato, estratto dai chicchi di caffè crudi. Contiene livelli più alti di acido clorogenico, un composto antiossidante che si ritiene sia responsabile dei suoi benefici per la salute.

Efficacia per la perdita di peso:

Diverse ricerche suggeriscono che il caffè verde può aiutare a perdere peso aumentando il metabolismo e bruciando i grassi. Un'analisi di 12 studi ha rilevato che l'assunzione di caffè verde ha portato a una perdita di peso media di 0,96 kg (2,1 libbre) in 8 settimane.

Tuttavia, è importante notare che la maggior parte degli studi sul caffè verde per la perdita di peso è stata di piccola scala e di breve durata. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati e determinare l'efficacia a lungo termine del caffè verde.

Altri benefici potenziali:

Oltre alla perdita di peso, il caffè verde è stato associato a una serie di altri benefici per la salute, tra cui:

Miglioramento del controllo della glicemia: Il caffè verde può aiutare a migliorare il controllo della glicemia riducendo l'assorbimento dello zucchero nel sangue.
Riduzione della pressione sanguigna: Alcuni studi hanno dimostrato che il caffè verde può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
Protezione contro le malattie neurodegenerative: L'acido clorogenico nel caffè verde ha proprietà antiossidanti che possono aiutare a proteggere le cellule cerebrali dai danni e ridurre il rischio di malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer e il Parkinson.
Proprietà anti-infiammatorie: Il caffè verde ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo.
Sicurezza e dosaggio:

Il caffè verde è generalmente sicuro per la maggior parte delle persone se assunto in dosi moderate. Tuttavia, alcune persone possono sperimentare effetti collaterali come mal di testa, nausea e vertigini. Le donne incinte o che allattano, i bambini e le persone con determinate condizioni mediche dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere caffè verde.

La dose tipica di caffè verde è di 400-800 mg di acido clorogenico al giorno. Questa dose può essere assunta sotto forma di capsule, estratto liquido o polvere.

Conclusione:

Il caffè verde è una bevanda sicura e potenzialmente salutare che può offrire una serie di benefici, tra cui la perdita di peso, il miglioramento del controllo della glicemia e la riduzione della pressione sanguigna. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi benefici e determinare l'efficacia a lungo termine del caffè verde. Se stai considerando di assumere caffè verde, è importante parlare con il tuo medico per assicurarti che sia sicuro per te.

È importante ricordare che il modo migliore per raggiungere e mantenere un peso sano è seguire una dieta bilanciata e fare esercizio fisico regolarmente. Il caffè verde può essere un complemento utile a uno stile di vita sano, ma non dovrebbe sostituire una dieta e un esercizio fisico sani.

 

Ricordiamo che le informazioni qui contenute hanno il solo fine di informazione, prima di una eventuale assunzione di prodotti contattare sempre il proprio medico.